셀프심리테스트: 완벽주의 자가진단

나도 혹시 완벽주의자? 성향 체크리스트

완벽주의는 모든 일을 이상적으로 해내고자 하는 성향을 말합니다. 그 자체로 성실함을 드러낼 수 있지만, 삶의 여유와 자기 수용을 방해하기도 합니다. 나의 성향을 돌아보고, 스스로를 조금 더 이해해볼까요?

다음 항목들을 읽고 본인에게 가장 가까운 답을 골라주세요.

1점: 전혀 아니다
2점: 거의 아니다
3점: 보통이다
4점: 그렇다
5점: 매우 그렇다

1. 일의 퀄리티가 떨어지면 내가 무가치해지는 기분이 든다

2. 항상 최선을 다해야 마음이 편하다

3. 실수하거나 부족한 모습을 보이는 게 두렵다

4. 항상 남보다 더 나은 결과를 내고 싶다

5. 작은 실패도 용납되지 않는다

6. 내 기준에 못 미치면 스스로에게 실망한다

7. 다른 사람의 칭찬보다 내 기준 충족이 더 중요하다

8. 내가 해야 마음이 놓이고 믿을 수 있다

9. 완벽하지 않으면 시작조차 꺼려진다

10. 항상 부족한 부분이 보여서 만족하기 어렵다

완벽주의는 목표를 향한 열정의 또 다른 이름이지만, 때론 지치게 만들기도 합니다. 적당함과 여유를 받아들이는 것도 자신을 아끼는 방법입니다. 오늘은 스스로를 칭찬해보세요.

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